KD ஹெல்தி ஃபுட்ஸ், உறைந்த காய்கறி கலவைகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறது

உறைந்த காய்கறி கலவைகளின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் அவற்றின் சிறந்த நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்து வருகின்றன, அவை உங்கள் சமையலறையில் கட்டாயம் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

1. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த வசதி:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். உறைபனி செயல்முறை காய்கறிகளின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் பூட்டுகிறது. கெட்டுப்போகும் அல்லது வீணாகிவிடும் என்ற கவலையின்றி, ஒவ்வொரு சேவையிலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வெடிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

2. ஆண்டு முழுவதும் பருவகாலம்:

பருவகால கிடைக்கும் தன்மையின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வுகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள். எங்கள் உறைந்த காய்கறி கலவைகள் உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளை ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க அனுமதிக்கின்றன. கோடைக்கால மெட்லிகள் முதல் இதயம் நிறைந்த குளிர்கால கலவைகள் வரை, நீங்கள் பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பலவிதமான சுவைகளையும் வண்ணங்களையும் சுவைக்கலாம்.

3. நேரத்தைச் சேமிக்கும் மகிழ்ச்சி:

பிஸியான கால அட்டவணைகள் மற்றும் நவீன வாழ்க்கை முறைகள் பெரும்பாலும் உணவு தயாரிப்பதற்கு குறைந்த நேரத்தையே நமக்கு விட்டு விடுகின்றன. உறைந்த காய்கறி கலவைகள் தங்கள் வசதிக்காக மீட்புக்கு வருகின்றன. கழுவுதல், உரித்தல் அல்லது வெட்டுதல் தேவையில்லை. சில நிமிடங்களில் சத்தான உணவை உண்ணலாம்.

4. உணவு கழிவுகளை குறைத்தல்:

புதிய தயாரிப்புகளை விரைவாக உட்கொள்ளாவிட்டால் சில நேரங்களில் வீணாகிவிடும். எங்கள் உறைந்த காய்கறி கலவைகள் இந்த சிக்கலை நீக்குகின்றன. ஒவ்வொரு பகுதியும் முன்-பகிர்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவையான அளவு அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம், உணவு வீணாவதைக் குறைத்து பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.

தினசரி சமையலில் உறைந்த காய்கறி கலவைகளை இணைத்தல்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகளின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் தினசரி சமையல் தொகுப்பில் அவற்றை எவ்வாறு இணைக்கலாம் என்பதை ஆராய்வோம்:

1. வறுவல்:

வேகமான மற்றும் துடிப்பான வறுக்க, ஒரு வாணலியை சூடாக்கி, ஒரு ஸ்பிளாஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, நீங்கள் விரும்பும் உறைந்த காய்கறி கலவையில் டாஸ் செய்யவும். உங்களுக்கு பிடித்த புரதம், சில சோயா சாஸ் மற்றும் மசாலா சேர்க்கவும். சிறிது நேரத்தில், மிருதுவான மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள்.

2. சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள்:

ஃப்ரீசரில் இருந்து நேராக ஒரு சில உறைந்த காய்கறி கலவையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சூப்கள் மற்றும் குண்டுகளின் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கவும். அவை உங்கள் உணவுகளில் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வெடிப்பைத் தூண்டும்.

3. ஆம்லெட்கள் மற்றும் குயிச்கள்:

காய்கறி நிரம்பிய ஆம்லெட் அல்லது குயிச் மூலம் உங்கள் காலை உணவு அல்லது புருன்சை உயர்த்தவும். உங்கள் நாளின் சத்தான மற்றும் சுவையான தொடக்கத்திற்காக, உறைந்த காய்கறிகளை உங்கள் முட்டைகள் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கடாயில் தூக்கி எறியுங்கள்.

4. பக்க உணவுகள்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் சரியான சைட் டிஷ் தோழர்கள். அவற்றை அடுப்பில் வறுக்கவும், பூண்டு மற்றும் மூலிகைகள் சேர்த்து வதக்கவும் அல்லது எந்த உணவிற்கும் எளிய மற்றும் சத்தான கூடுதலாக அவற்றை வேகவைக்கவும்.

5. மிருதுவாக்கிகள்:

ஆம், உங்கள் மிருதுவாக்கிகளில் உறைந்த காய்கறி கலவைகளையும் சேர்க்கலாம். அவை கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதோடு உங்கள் மிருதுவாக்கிகளை இன்னும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் திருப்திகரமாகவும் ஆக்குகின்றன.