உறைந்த காய்கறி கலவைகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ரகசியங்களை KD ஹெல்தி ஃபுட்ஸ் வெளிப்படுத்துகிறது.

உறைந்த காய்கறி கலவைகளின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் அவற்றின் சிறந்த நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்து வருகின்றன, அவை உங்கள் சமையலறையில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய ஒன்றாக அமைகின்றன:

1. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த வசதி:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். உறைபனி செயல்முறை காய்கறிகளின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பூட்டுகிறது. கெட்டுப்போகும் அல்லது வீணாகும் என்ற கவலை இல்லாமல், ஒவ்வொரு பரிமாறலிலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வெடிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

2. ஆண்டு முழுவதும் பருவகாலம்:

பருவகால கிடைக்கும் தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்ட வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வுகளுக்கு விடைபெறுங்கள். எங்கள் உறைந்த காய்கறி கலவைகள் ஆண்டு முழுவதும் உங்களுக்குப் பிடித்த காய்கறிகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. கோடைகால மெட்லிகள் முதல் இதயப்பூர்வமான குளிர்கால கலவைகள் வரை, பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், பல்வேறு வகையான சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

3. நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் மகிழ்ச்சி:

பரபரப்பான கால அட்டவணைகள் மற்றும் நவீன வாழ்க்கை முறைகள் பெரும்பாலும் உணவு தயாரிப்பதற்கு நமக்கு குறைந்த நேரத்தையே அளிக்கின்றன. உறைந்த காய்கறி கலவைகள் அவற்றின் வசதிக்காக மீட்புக்கு வருகின்றன. கழுவுதல், உரித்தல் அல்லது நறுக்குதல் தேவையில்லை. நீங்கள் நிமிடங்களில் சத்தான உணவைத் தயாரிக்கலாம்.

4. உணவு வீணாவதைக் குறைத்தல்:

புதிய விளைபொருட்கள் விரைவாக உட்கொள்ளப்படாவிட்டால் சில நேரங்களில் வீணாகிவிடும். எங்கள் உறைந்த காய்கறி கலவைகள் இந்தப் பிரச்சனையை நீக்குகின்றன. ஒவ்வொரு பகுதியும் முன்கூட்டியே பிரித்து எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவையான அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பயன்படுத்தலாம், உணவு வீணாவதைக் குறைத்து பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.

தினசரி சமையலில் உறைந்த காய்கறி கலவைகளைச் சேர்த்தல்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகளின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அவற்றை உங்கள் அன்றாட சமையல் திறனில் எவ்வாறு சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்பதை ஆராய்வோம்:

1. வறுக்கவும்:

விரைவாகவும் துடிப்பாகவும் வறுக்க, ஒரு வோக்கை சூடாக்கி, சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, உங்களுக்குப் பிடித்த உறைந்த காய்கறி கலவையைச் சேர்க்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்த புரதம், சிறிது சோயா சாஸ் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். சிறிது நேரத்தில், மிருதுவான மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பெறுவீர்கள்.

2. சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்:

உங்கள் சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளின் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை மேம்படுத்த, ஃப்ரீசரில் இருந்து நேரடியாக ஒரு கைப்பிடி உறைந்த காய்கறி கலவையைச் சேர்க்கவும். அவை உங்கள் உணவுகளுக்கு ஏராளமான சுவையையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் சேர்க்கும்.

3. ஆம்லெட்டுகள் மற்றும் குயிச்கள்:

உங்கள் காலை உணவு அல்லது காலை உணவை காய்கறிகள் நிரம்பிய ஆம்லெட் அல்லது கிச்சுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். உங்கள் நாளை சத்தான மற்றும் சுவையான தொடக்கமாக மாற்ற, உறைந்த காய்கறிகளை உங்கள் முட்டைகள் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் சேர்த்து வாணலியில் போடுங்கள்.

4. துணை உணவுகள்:

உறைந்த காய்கறி கலவைகள் ஒரு சிறந்த துணை உணவாகும். அவற்றை அடுப்பில் வறுக்கவும், பூண்டு மற்றும் மூலிகைகளுடன் வதக்கவும் அல்லது ஆவியில் வேகவைக்கவும், எந்த உணவிற்கும் எளிமையான மற்றும் சத்தான கூடுதலாக இது இருக்கும்.

5. ஸ்மூத்திகள்:

ஆம், உங்கள் ஸ்மூத்திகளில் உறைந்த காய்கறி கலவைகளையும் சேர்க்கலாம். அவை கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதோடு, உங்கள் ஸ்மூத்திகளை இன்னும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் திருப்திகரமாகவும் ஆக்குகின்றன.