Iqf okra வெட்டு

உறைந்த ஓக்ரா கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. ஓக்ராவில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது. ஓக்ராவுக்கு வைட்டமின் கேவும் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உடல் இரத்தத்தை ஒட்ட உதவுகிறது. ஓக்ராவின் வேறு சில சுகாதார நன்மைகள் பின்வருமாறு:

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்:ஒக்ராவில் பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை அடங்கும். இது லெக்டின் எனப்படும் புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது மனிதர்களில் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும்.
இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்:ஓக்ராவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூளை அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு பயனளிக்கும். மியூசிலேஜ்-ஓக்ராவில் காணப்படும் ஒரு தடிமனான, ஜெல் போன்ற பொருள்-செரிமானத்தின் போது கொழுப்புடன் பிணைக்க முடியும், எனவே அது உடலில் இருந்து அனுப்பப்படுகிறது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துங்கள்:இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஓக்ரா உதவக்கூடும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உறைந்த ஓக்ராவில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, அத்துடன் புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.