IQF துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாதாமி பழம் உரிக்கப்படாமல்

பாதாமி பழங்கள் அவற்றின் இனிப்பு மற்றும் கசப்பான சுவைக்காகவும், அவற்றின் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு பழமாகும். அவை பீச், பிளம்ஸ் மற்றும் செர்ரிகளுடன் கல் பழக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, மேலும் ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கின் சில பகுதிகளுக்கு சொந்தமானவை.

பாதாமி பழங்களின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க பொட்டாசியம் அவசியம்.

பாதாமி பழங்களின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், சமையலறையில் அவற்றின் பல்துறை திறன். அவற்றைப் புதிதாகவோ, உலர்த்தியோ அல்லது சமைத்தோ சாப்பிடலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஜாம், பை மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை இறைச்சி மற்றும் சீஸ் போன்ற சுவையான பொருட்களுடன் நன்றாக இணைகின்றன, மேலும் சாலடுகள் மற்றும் பிற சுவையான உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பாதாமி பழங்களில் கலோரிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருப்பதால், எடையைக் கண்காணிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் குறைவாக உள்ளது, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்மையான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது.

கூடுதலாக, பாதாமி பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் நிறைந்துள்ளன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், இது நாள்பட்ட வீக்கம் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, பாதாமி பழங்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழமாகும். புதிதாக சாப்பிட்டாலும், உலர்த்தியாலும் அல்லது சமைத்தாலும், அவை பலவகையான உணவுகளில் அனுபவிக்கக்கூடிய பல்துறை மூலப்பொருளாகும். உங்கள் உணவில் அதிக சுவையையும் ஊட்டச்சத்தையும் சேர்க்க விரும்பினால், பாதாமி பழங்கள் நிச்சயமாக கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை.