IQF துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாதாமி பழம் உரிக்கப்படவில்லை

ஆப்ரிகாட் பழங்கள் அவற்றின் இனிப்பு மற்றும் கசப்பான சுவைக்காகவும், அவற்றின் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் மிகவும் மதிக்கப்படும் ஒரு பழமாகும். அவர்கள் பீச், பிளம்ஸ் மற்றும் செர்ரிகளுடன் கல் பழ குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் மற்றும் ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்டவர்கள்.

பாதாமி பழங்களின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நார்ச்சத்து முக்கியமானது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க பொட்டாசியம் அவசியம்.

பாதாமி பழங்களின் மற்றொரு நன்மை சமையலறையில் அவற்றின் பல்துறை திறன் ஆகும். அவை புதியதாகவோ, உலர்ந்ததாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ உண்ணப்படலாம், மேலும் அவை ஜாம்கள், துண்டுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை இறைச்சிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற சுவையான பொருட்களுடன் நன்றாக இணைகின்றன, மேலும் சாலடுகள் மற்றும் பிற சுவையான உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம்.

பாதாமி பழங்களில் கலோரிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருப்பதால், அவற்றின் எடையைக் கவனிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. அவை கிளைசெமிக் குறியீட்டிலும் குறைவாக உள்ளன, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்மையான ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்தாது.

கூடுதலாக, ஆப்ரிகாட்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், இது நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஆப்ரிகாட் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. புதியதாகவோ, உலர்ந்ததாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ இருந்தாலும், அவை பலவகையான உணவுகளில் அனுபவிக்கக்கூடிய பல்துறை மூலப்பொருளாகும். உங்கள் உணவில் அதிக சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை சேர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், பாதாமி பழங்கள் நிச்சயமாக கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை.